[...] jestes ektomorfikiem (czyli chudy patyk jak Ty) mezomorfikiem czy endomorfikiem, tylko musisz wiedziec ile kalorii ustalic na +, granica ta waha sie od 200kcal - 900kcal, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych, a co do Twoich wczesniejszych diet, widocznie miales je zle ulozone , bo od kilku lat zero dodatkowych kilogramów... Jadłem dużo [...]
[...] Podoba mi się Twoja opcja z wydłużeniem mikrocyklu 5tek - zobaczymy jak to wyjdzie w praniu jestem po pierwszym trening 15tek, czuje sie swietnie brakowało mi tego, wszystko wykonałem zgodnie z założeniami, jedyny problem nadszedł w ostatnim ćwiczeniu, ponieważ o dziwo nie dałem rady podciagnac sie 15 razy - a połowiczne wykonywałem juz [...]
[...] w pojedynczym powtórzeniu może mieć znaczenie. Nie jestem naukowcem od hipertrofii i nie wiem. Moja wiedza pochodzi z FAQ HST i ze stron amerykanskich o HST. Tak naprawde wszystko ma znaczenie. Pytanie tylko co najwieksze. Dla mnie i Bryana TUL jesli rozwazamy zakresy powtorzen i objetosc. Dlaczego akurat 15, 10, 5 ?? Skoro dla hipertrofii [...]
[...] my jesteśmy w tym najlepsi. Myślicie, że Anglicy nie dają w palnik? Naprawdę nie widzę, gdzie tu problem. I tak następnego dnia zawsze jest rozbieganie, lekki trening, można wszystko wypocić. A że piłkarze lubią spędzać ze sobą czas – to nawet lepiej. Problem byłby, gdyby nie mogli na siebie patrzeć i tylko patrzyli, jak wyjechać ze [...]
[...] na basenie a wieczorem na miasto i z miasta wróciliśmy o 3 w nocy to poszedłem spać jak dziki oczywiście nic nie piłem ani nic chucknoris-kiedyś robiłemale teraz jakoś wszystko prosta sztanga polubiłem robic Paczek07 dzięki!!! MagickYsiłownia nie jest fajna bo to g**** wszystko sie tam rozwala i wogole mało miejsca...ludzi zależy od dnia [...]
[...] do teraz są ludzie, którzy mówią mi, że gdybym był potulniejszy, grałbym w kadrze Włoch. Moja odpowiedź: gdybym był potulniejszy, w ogóle nie grałbym w piłkę. Daję z siebie wszystko dopiero wtedy, kiedy jestem w****iony i kiedy mam na pieńku z całym światem. – Jak z perspektywy czasu oceniasz incydent z Paulem Alcottem? (To sędzia, [...]
Tutaj sie zgodzę w 100% . O tym jak są ułożone włókna mięśniowe czytałem, (w przypadku klatki piersiowej) jednak po swoich doświadczeniach i rozmowach , dochodze do wniosku że przy wąskim wyciskaniu zmienia się zakres ruchu niż w zalezności od szerokości chwytu. Co za tym idzie większą pracę wykonuje piersiowy wielki (dłuższy ruch , dłuższy czas [...]
mardii - są momenty kiedy każdy trenujący zadaje sobie to pytanie - czy warto ? po co ja to wszystko robię ? ale to tak naprawdę nie ważne, ważne, żeby były takie momenty w których jesteś dumny, w których się cieszysz, że robisz właśnie TO. SW to nie jedyny sposób na samorealizację - każdy lubi co innego i jeśli komuś, więcej satysfakcji sprawia [...]
Bery Hmy popisałeś tak ze dajesz ty do myślenia. Już powoli porządkowałem wiedze a tu Ty:) zmieniasz wszystko a może i dobrze… ja teraz mam zamiar dokończyć Splita i wrócić do standardowe fbw nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic. A tu muwisz że to kicha , ja to uważałęm za dobry trening. Jak bym Cię mógł prosić jak powinien wyglądac trening [...]
[...] 3067 ... troche mi tego za malo chyba nie wiem gdzie robie blad ...trenuje na mase 4 razy w tygodniu po 1.5 godziny ( nie wliczajac brzuszkow ) nie wiem jak to wszystko ulozyc nigdy nie stosowalem diete ale widze ze to podstawa ) moze wyslal bym ci zdjecia budowy ciala mojego i bys podpowiedzial cos ? albo jakis plan na mase ...Wiem [...]
[...] darmowe za miesiąc Październik 2008r, (tutaj proszę podać link do tego tematu ) , zamówienie do 250 zł , ustalone z adminem forum i os kogutem." Możesz zamawiać wszystko łącznie z promocjami tylko musisz wziąść pod uwagę że w sumie którą dysponujesz musisz uwzględnić tez koszty przesyłki bo jeśli przekroczysz sume 250zł to wszystko [...]
więcej nie chce mi się szukać Jodan, może jednak poszukaj, bo ten zarzut jakiś taki z dupy wzięty. Sam pewnie to widzisz Mimo wszystko wyjaśniam, jeśli dla kogoś było to poważnym uchybieniem porównywalnym z deprecjonowaniem rozli filozofii w rozwoju nauki: państwo utrzymuje wydziały filozoficzne, bo ma z tego korzyśc chodzi mi o to, że skoro [...]
wszystko co pisałem to wszystko gdzieś na jakimś forum czytałem myślałem ze to prawda ale jak nie to moze ty sie pochwalisz swoją wiedzą i będe mądzrejszy - Cavior to doświadczony zawodnik o dużej wiedzy nt. SW, nie musi nikomu nic udowadniać (szczególnie Tobie). Pytanie zadałem Tobie abyś na opisał nam coś o swoim stylu - ale tak jak [...]
[...] mozesz zrobić nozem a jaką bronią palną. Mówisz poważnie? Jakim prawem chcesz miliardy ludzi ukarać za to że 1% z nich być może może być przestępcą teoretycznym? Czy z tobą wszystko w porządku? a jak myślisz,było to poważnie czy nie? Tak czuje sie OK. Teraz ja pytam czy z Toba wszystko w porządku skoro bierzesz pod rozważania takie rzeczy? [...]
[...] się przejmowac bo to jakies kody są czy coś takiego. na nebido było pieć pasków i to w różnych kolorach. Te naklejki rzeczywiście nie wyglądają zbyt solidnie ale poza tym to wszystko wydaje się być jelfowskie - kształt i kolor kropki, kształt fiolki, konstrukcja pudełka itd, ale jak pisałem z Omnadrenem nie mialem większego kontaktu ale te [...]
oj sorry ale niby gdzie on sie przesuwa? w prawo, w lewo, do gory, do dolu, w prod czy w tyl??? i o ile? jesli sztanga jest osiowo symetryczna to "ni ma hooya we wsi" zeby srodek ciezkosci gdzies uciekał poza geometryczny srodek gryfu ------------ To jak wyjasnisz to że jak łatwiej jest podniesc i przeniesc pret ktory wazy np 30 kg i [...]
[...] takowego ze względu na problemy zdrowotne. Łapie mnie coś i bardziej zbierało mi się na wymioty niż na jedzenie. samopoczucie po: oprócz pogarszającego się stanu zdrowia wszystko za***iście. NOWY REKORD w MC bardzo poprawił mi humor. Oby tak dalej. Dee-Jay - dzięki za rozpiskę. Jak widać bardzo mi to pomogło, jeszcze raz dzięki. Helssing - [...]
Dobra rozgryzliscie mnie była meta,omnadren,winstrol,a dalej juz nie znam nazw :P haha ;Do kur....;Dleciało wszystko co Wujek Omka z Ameryki dał nawet nie patrzyłem na nazwy ... bo ciezko było przeczytać po japonsku :DOceniamy Sylwetke prosze a o SSA juz sie wypowiadałem ;)Prosze na prv jak coś 2706852 gg lub e-mail :D jakby ktoś chciał jakies [...]
[...] miałem wypoczynku,bardzo dużo spałem-po min.9-10h,brak treningów na siłowni też pozytywnie się odbił,czuję więcej sił i chęci do biegania,większy komfort psychiczny,czyli wszystko na jak najlepszej drodze.Dziś na treningu 15' 75-80% + F 10x2' 85-90%/ przerwa 2' 75%-wszystko jak zawsze,pierwsze 15 min. spokojnie na 75%,potem fartlek 10X2min. na [...]
Ehh no przeciez normalne ze nie musisz odpisywac na wszystko co napisalem. Zadalem w zasadzie tylko 4 pytania na ktore nie znam odpowiedzi: Odpisz mi tylko na te: wybacz, zle sie wczoraj czulem, bylem ogolnie wkurzony (na finanse) i jak na koniec dnia zmeczony to wszystko zobaczylem to... jak by to ująć ... AAAAAAAAAAAAAAA 1: suwnice zamien [...]
HST 1st time
